Habitos
Como Establecer Metas de Bienestar que Si Cumpliras
Descubre el metodo SMART adaptado al bienestar personal.
Equipo Zelani14 de febrero de 2026162 vistas
Por Que Fallan la Mayoria de las Metas?
El 80% de los propositos de Ano Nuevo fracasan antes de febrero.
El Metodo SMART para el Bienestar
S - Especifica
En lugar de 'quiero estar mas saludable', define 'caminare 30 minutos despues del trabajo'.
M - Medible
'Bebere 8 vasos de agua al dia' es medible.
A - Alcanzable
Comienza con metas pequenas.
R - Relevante
Tus metas deben alinearse con tus valores.
T - Temporal
Establece plazos claros.
El Sistema de Microhabitos
- 2 minutos de meditacion
- 1 vaso de agua al despertar
- 5 sentadillas antes del bano
Nuestros coaches de bienestar pueden ayudarte a disenar un plan personalizado.